na apetyt

[...] też elastyczność - nie planuję z góry, którego dnia ile mam jeść - są dni, że nie jestem głodna albo nie mam czasu i 1600kcal mi wystarcza a są dni kiedy mam dużo większy apetyt, wtedy jem 2100 czy więcej. Potem się wszystko wyrówna i ostatecznie mieszczę się w widełki. ale u Ciebei szybko spada miss! nice :-) Myślę, że tempo całkiem dobre; [...]

Tak obstawiałam, że efekty dokładki będą pozytywne :-) ważne teraz by umieć odróżnić apetyt i ochotę na coś od tego prawdziwego głodu. No i ciekawa jestem jak jakościowo ciało zareaguje (na to trzeba więcej czasu). Jak będą spadki lub stabilizacja to bym tam troszeczkę jeszcze dołożyła. Kiedy masz ten urlop?

1. seria łączona: 12/10/8, 2. seria łączona: 10/8/6, 3. seria łączona: 10/8 Ja to zrozumialam tak : 1. seria łączona: 12/10/8, 2. seria łączona: 10/8/6+2, 3. seria łączona: 10/8 1. seria łączona: 12/10/8, 2. seria łączona: 10/8+2/6+2, 3. seria łączona: 10/8 1. seria łączona: 12/10/8, 2. seria łączona: 10+2/8+2/6+2, 3. seria łączona: 10/8 1. [...]

[...] posilki maja w miare spora objetosc to ja w kolko glodna. Jakis czas czytalam artykuly nt. set pointu i bylo m.in. o tym, ze kiedy zejdziemy ponizej, to wlasnie leptyna zaczyna wariowac i jest problem z odczuwaniem sytosci. Ale moze to kwestia czegos innego, albo ta dokladka pomoze :-) u mnie ostatnio wrecz przeciwnie, apetyt spadl strasznie

[...] to wlasnie leptyna zaczyna wariowac i jest problem z odczuwaniem sytosci. Ale moze to kwestia czegos innego, albo ta dokladka pomoze :-) u mnie ostatnio wrecz przeciwnie, apetyt spadl strasznie Nie dziwie się Maria, ze nie masz apetytu jak u ciebie odbywa się taki rollercoaster. Co do leptyny, jest taka możliwość, lub po prostu taki ze mnie [...]

I nie dziwne, ze ludzie którzy mało śpią są bardziej narażeni na przyrost wagi ;-) Ja wczoraj po 3 godzinach snu tez jak na kacu - fale gorąca, ból głowy, większy apetyt, otępienie i kłopoty z koncentracją. Ja zazwyczaj śpię tak 7-8h i jest idealnie.

apetyt rośnie w miarę jedzenia :-D I w tym problem };-) Na razie dodatkowe kardio sprawia mi przyjemność także jakiś dodatkowy bieg mogę spokojnie zrobić ale jak dokładać aktywności to na tyle, żeby ją móc komfortowo utrzymać przez parę tygodni.

Była była ale jest apetyt na więcej :-) chociaż naprawdę nienawidzę takich zakresów wysokich

[...] w udach po wczorajszym treningu, pojawiły się nowe bodźce więc teraz trzeba cierpieć. Co do diety to syndrom odkurzacza się włączył na kolację, ogólnie mam ostatnio spory apetyt i nie za bardzo się najadam swoimi porcjami. Dieta: 2200kcal 1. Owsiane, whey, skyr, dynia, winogrona, migdały, czekolada 2. Tuńczyk, ryż, orzechy brazylijskie, [...]

[...] na plecach i od tamtego czasu aż do teraz utrzymuje ten sam wzrost i nie urosłem ani 1 centymetra możliwy jest jeszcze skok wzrostu gdyż od tygodnia zwiększył mi sie apetyt i zaczeły boleć mnie nogi same z siebie ? Sory ze pisze tu. Najczęściej tak niestety jest, że ten przyrost po tym skoku wzrostu który ma miejsce koło 13-14 roku życia [...]

Ja jak jadłem Ripper od Dark labs to zbijał apetyt do zera jadłem na siłę a ogólnie to apetyt mam zawsze spory

Ja dopisze się do kolejnego testu, bo po tym zakupiłem FLAME'a i muszę zużyć. Panowie, bloker apetytu? Co prawda wiele pre blokuje mi apetyt, ale nie o to chodzi żebym non stop, od rana był na haju 8-) Bloker, bez domieszek mózgotrzepiących? Niestety żrę, tak od urodzenia. I pal licho jak dużo biegam i trenuje, ale znów uraz kręgosłupa i znów [...]

Brałem B-Complex na razie nie biore, yyy siuski były bardziej zółte i się dobrze czułem, a co do apetytu nie pamiętam. U mnie to i tak bardziej zależne jest od tego czy robię redukcje ( bo wtedy mam mega apetyt) czy masę ( wtedy już powoli leci na ziemie apetyt). Z praktyki jeszcze dobre na stress, grosze kosztuję możesz aplikować. Jeszce na jest [...]

[...] pod MU ;-) ) wznosy kolan w zwisie na drążku - 6x12 naprzemiennie z pompkami na niskich poręczach - 3x12-10 pompkami na niskim drążku - 3x 12-20 1h20min Dipy - szły! był apetyt na 11 powt, ale się nie udało - stąd ostatni set do 8powt. Drążek nachwytem - klasycznie.. powinienem się zatrzymać na 3powt w drabinie - 3x(1,2,3) jako poziom [...]

Marta 6ty tydzień teraz leci. :-):-) 29/07/2015 DNT BTW 120/70/175 Off. Podoba mi się ten rozkład, nie jestem głodna, chociaż apetyt to ja mam, oj mam :-} Miska: Suple: tran, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l, pokrzywa x1, kawa x2 Warzywa: pomidor, cebula, cukinia + rosół, jak na załączonym obrazku ;-) I co by było kolorowo :-) [...]

Miss ale super trening. Przysiady ekstra. Podciąganie super. Hip trusty też szacun :D W niedziele robiłyśmy z dziewczynami 4x15 i jest ogromna różnica. Do 10 wchodzi "lekko" a powyżej 10 już jest hardcore. I też uwielbiam Basmati :P Węgle pobudzają apetyt więc szykuj się na wielkiego głoda :D

Jestem po obiedzie ale patrząc na fotki to dalej mam apetyt. Full wypas.

[...] poniedziałku chyba jakieś restrykcje kulinarne wrzucę.. Coś jak u Ojana - jajka, ser, mięso, chleb, masło, dżemy, owoce (nie za dużo), owsianka, serek wiejski, kefir, ryż, kasza, makaron. No i warzywa!! :-) Podoba mi się takie "proste" podejście, ale mam apetyt na różne śmieci.. Proste jadło - jak 100 lat temu.. Jak Artur Saxon i Sig Klein ;-)

[...] się 1-2 posiłki bez WW, a zdarzały się i takie że były niemal same WW. Jadłem wątróbkę z warzywami, chleb z twarogiem, z jeden owoc dziennie, kurczaka z ryżem. No, takie klasyczne posiłki bez udziwnień. Ćwiczyłem 3x20min i waga spadała (fakt, że było lato i apetyt nie był taki jak w zimie). Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-12-12 07:50:47

[...] pod MU ;-) ) wznosy kolan w zwisie na drążku - 6x12 naprzemiennie z pompkami na niskich poręczach - 3x12-10 pompkami na niskim drążku - 3x 12-20 1h20min Dipy - szły! był apetyt na 11 powt, ale się nie udało - stąd ostatni set do 8powt. Drążek nachwytem - klasycznie.. powinienem się zatrzymać na 3powt w drabinie - 3x(1,2,3) jako poziom [...]